Etäopiskelu on viime vuosien aikana noussut keskeiseksi osaksi koulutusta. Teknologian kehitys ja Covid-19-pandemia ovat tehneet siitä opetusmuodon, jossa opinnot ovat joustavia ja ne on mahdollista sovittaa muuhun elämään. Etäopiskelun mahdollisuuksista huolimatta useat tutkimukset ovat osoittaneet etäopiskelussa ilmeneviä haasteita. Erityisesti poikkeusolojen aikana opiskelijoiden oli vaikeaa ohjata omaa toimintaa ja ylläpitää motivaatiotaan (Karvi 2021). Toisaalta etäopiskelun haasteeksi on todettu jo pitemmän aikaa sosiaalisten kontaktien vähyys ja yhteisöllisyyden puute (Nivala & Ryynänen 2013; Rautiainen ym. 2021). Näihin haasteisiin ratkaisuna voisivat toimia opiskelijoiden hyvät itsensä johtamisen taidot, joissa korostuvat yksilön kyky toimia itseohjautuvasti tilanteissa, joissa ulkoisen kontrollin määrä on vähäinen. Itsensä johtamisen taidot määritellään usein Manzin (1986) itsensä johtamisen strategiana, joka sisältää muun muassa käyttäytymisen säätelyä, luonnollisia...
Viime vuosina korkeakouluopiskelijoiden hyvinvointi on ollut kasvavan huolen kohteena sekä mediassa että julkisissa keskusteluissa. Huolta ovat kasvattaneet esimerkiksi korkeakouluopiskelijoiden terveys- ja hyvinvointitutkimuksen (KOTT 2021) tulokset, joiden mukaan psyykkinen kuormitus ja opiskelu-uupumus ovat viime vuosina lisääntyneet opiskelijaväestössä entisestään. Opiskelijat ovat joutuneet kokemaan monenlaisia muutoksia: pandemia-aalto pakotti niin korkeakoulun henkilökunnan kuin opiskelijatkin sopeutumaan hyvin nopeasti täysin uudenlaiseen opiskelumalliin, jonka myötä etäopiskelu on yleistynyt merkittävästi. Lisäksi opiskelijat väistämättäkin istuvat paljon, sillä valtaosa opiskelumenetelmistä on esimerkiksi tenttiin lukemista tai tietokoneen ääressä esseen kirjoittamista. Koska suomalaiset viettävät paljon aikaa istuen, tutkimuksissa on kiinnitetty yhä enemmän huomiota siihen, kuinka hyvin liikkumisen suositukset saavutetaan. Tutkimme pro gradu -tutkielmassamme korkea...